Z twojej teorii wynika że po co właściwie jest gainer . nie potrzebny . Ja tu proszę o profesjonalną pomoc . jak to dawkować . Bo nie chce brać dużo i ciągle i zalać się jak świnia .
dlaczego duzo lepsze? moim celem jest poki co utrzymac taki poziom bf jaki mam a przypomne ze sie masuje. Po tym cyklu bede sie chyba typowo wycinal. wiec czemu uwazasz ze bieganie do tego lepsze niz rower ?? i tak jak bylo w pierwszym poscie, kazda rade prosze poprzec argumentem Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-20 17:57:21
[...] w terenie i nie przekłada się to w żaden sposób na poprawę wyniku na świeżym powietrzu. No chyba że jesteś zupełnym nowicjuszem i wcześniej w ogóle nie biegałeś. Biegaj więc jak chcesz czy to 22km/h pochylenie 0 czy 12km/h z pochyleniem 20 st. Nie wierzysz ? proszę bardzo: [...]
Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr [...]
niżej od nas o ok. 80 miejsc w rankingu 64 miejsca nizej to nie 80.. austriacy nie grali w eleminacjach wiec nie mieli jak byz duzo wyzej ... szwajacaria tez jest 44 a na MŚ wyszla z grupy tutaj troche szczescia barkowalo
[...] - uginanie przedramion na sztandze prostej 3 serie (12-6 powtorzen) - uginanie przedramion z hantlami w oparciu o lawke skosna 3 serie (12-6 powtorzen) - analogicznie jak poprzednio - chwyt młotkowy 3 serie (14-8 powtorzen) - podciąganie na drążku (w miare mozliwosci) na trica: -pompki w podporze tyłem o ławkę płaską 3 serie (16-12 [...]
[...] badania ze 2,5g w zupelnosci wystarcza nawet przy ciezkich treningach kiedys zrobilem cos takiego ze wlasnie nagle ucialem wegle , dodalem bialka, i sila spadla masakralnie... nie polecam co do redukcji to tak jak pisal wzorek, po treningu dodawaj troche rowerka/orbitreka/biezni i tyle Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-03-16 23:34:21
różnie bywa po bocznej stronie kolana są różne części kolana może to być więzadło boczne strzałkowe, może być łękotka boczna, ale może to być równie dobrze ból ze strony np naciągniętej torebki stawowej ból może wynikać z zbicia możliwości jest jak widzisz my twojego kolana nie widzimy, a szczegółów też za dużo nie ma jeśli chodzi o umiejscowienie
dzięki za wszystkie odpowiedzi. Postaram się cykl kreatynowy jak piszecie troszeczkę wydłużyć , co do NOZ nie mam kłopotu z dostaniem go, a jego cena jest dość atrakcyjna, tak jack3d ma kreatynę w małych ilościach ale zawiera - dużo osób go bardzo chwali ale czytałem jakie ma tam składniki i chyba zdecyduję się na NOZ, white itd. Tylko jeszcze [...]
po pierwsze najważniejsza jest dieta !!! i to nie taka złozona z samych jakis syntetyków tylko porzadna dieta - nie mozesz sie żywić samymi odzywkami żeby twoje miesnie rosły potrzebujesz zwiększonej ilości weglowodanów i białka tak wiec nie tylko jedz jak najczesciej ale tez starannie selekcjonuj to co pochłaniasz (duzo miesa przede wszystkim) [...]
to nie usprawiedliwia faktu że polecili mu tylko to aby wydał dużo hajsu bo przecież hmb powinno się brać przez długi okres czasu, a tanie to ono takie nie jest jako np antykatabolik są lepsze środki (chociaż antykataboliczne działanie hmb również nie jest udowodnione) choćby bcaa. białko jak białko-mógł lepsze kupić, ale to zależy od diety.
Aż strach się bać jak masz zamiar "dop****" Nitro 2 A na poważnie piszesz że dietę masz więc nie odpiwiemy ci na pytanie czy ci potrzebny gainer. To musisz sam ocenić. Mono z Vitalmaxa/SFD jest b. dobre. Obie brałem i obie są porównywalne. Jeśli BCAA to od SFD. Najwięcej czystych amin rozgałęzionych. BCAA xtra musialbyś dużo ładować.
300 g mono raczej nie starczy Ci na 6 tygodni cyklu (biorąc pod uwage 10 g dziennie), więc dokóp mono lub jak chcesz jabłczan. Wszystko co wypisałeś niby na "przedłużenie cyklu" możesz stosować w czasie niego i raczej tak bym proponował bo po cyklu i tak ich nie odczujesz i nic z tego nie będzie. Nie kupuj tego multipowera! Strasznie [...]
[...] chcesz rozwijać mięśnie przydające się na macie, to naramienne(barki), plecy i nogi, a nie ramienne (triceps biceps, z wyjątkiem przedramion (tu: chwyt jest ważny - wiadomo)). Pompki na palcach? Czy ja wiem? Wolę podciąganie i dużo sparingów w gi (ew są takie zabawki jak sprężyna do ściskania czy turboball/twister maxxx(tak to się chyba zwie(?)).
ja walilem 2 ml propa 5% w lydke to puznij leko obolala byla i spuchnieta nie polecam tyle w lydke w lydke max 1,5ml,uda do 3ml,kapa 5ml tez darada choc nie prubowalem tric 1,5ml max. to sa tylko moje spostrzezenia trzeba poprostu jak jest duzo ml powpli wtlacczac i puznij solidnie rozmasowywac i bedzie wszystko git.
[...] no jasne, że tak żeby nie było, jeszcze 2 lata temu też szamałem Vitale, Trec'i i Olimpy, ale przeszedłem na amerykańskie (nie zawsze droższe) i od tamtej pory tego się trzymam. Mam ten komfort, że nawet jak nasypię za dużo, to będę się dobrze czuł.Ale ja też jestem trochę przewrażliwiony w tym temacie, bo moja wrażliwość na proszki jest wysoka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
umiesz uderzać? Jeśli nie, to worek odpuść, bo nie ma chyba nic gorszego od powielania błędów technicznych poprzez regularne ćwiczenie czegoś, czego się nie umie 8-) Jak umiesz uderzać, to spoko No to jak jesz dużo i zdrowo, to jedz i ćwicz. 3 serie pompek to jest rozgrzewka, nie trening 8-)
[...] odpowiednią kombinacją do ww. cyklu. Ale, ale: po pierwsze primo ultimo - dieta, po drugie primo ultimo - dieta, i po trzecie primo ultimo również dieta. Możesz ładować Tren i co tam jeszcze Ci się zechce jak nie będziesz miał diety odpowiedniej do zamierzonych celów nie zajdziesz tam gdzie zmierzasz. Proponuję poczytać dużo o diecie m.in. CKD!
Tak jest to możliwe. Ponieważ trening na rzeźbę jak sama nazwa mówi służy wyrzeźbieniu i podkreśleniu linii naszych mięśni. Trening na rzeźbę jest dużo lżejszym treningiem niż np trening na masę gdzie mięśnie wykonują ogromną pracę często nawet powyżej swoich możliwości.A podczas treningu na rzeźbę mięsnie wykonują mniejszą prace więc nie [...]
[EURO 2008] POLSKA - CHORWACJA
